Aku bukan dah gemoks tapi msalahnye mmg gemok.kui kui. Skrg ni habis lah sbb aku dah deal ngan Dodol tuk kuruskan badan jadi lepas ni kena jalan kan mission tuk capai target 55 kg sebab die ckap kalo bejaya trunkan die akan bhenti mrokok. Mmg bunyi mcam ntah ape2 tapi nak x nak kali ni aku kena fight sbb kalo kalah aku kene blanja die kasut Nike.Hmmmm.
Berat aku naek berganda ganda dari 62kg lepas bhenti kerja Astro n Skarang dah naek 70 kg. Stress gler ngan berat badan ni kerana lemak2 mula trkumpul kat badan ni ngan baju2 dah mula ketat kat badan. Stress ngan berat badan tapi bahagia dengan makanan maklumlah tempat keja aku ni sejengkal ngan tempat makan jadi kerja aku dok pi beli makan je.
Dulu aku memang saje je hentam makan macam sebab target lepas raya puasa aku start lah control makan tapi nampaknye makin melampau lampau habit makan aku ni sampai skrg kuat makan. Bila dah 70 kg aku mula nak sedar diri dan mula nk cuba diet tapi fail sebab dah habit makan mcam dinosour. Esok aku dah nak kene disiplin control makan aku. Ape yang aku nak buat tuk hilangkan 15kg dalam masa sebulan lebih.Bunyi mmg mustahil tapi aku kene cuba jugak lah.Aja-aja fighting.So, bermulalah esok aku akan update pemakanan aku. Arghhhh aku x nak kalahhhhh!
_________________________________________________________________________________
11/11/2015
Berjaya tahan nafsu makan. Untuk 5 hari pertama dari 5/11/15 sampai lah 9/11/15 aku makan telur rebus, oat ,buah-buahan dan yang pling penting mimun green tea. Alhamdulillah turun 3 Kg bile pegi timbang kat Giant. Tak puas hati pegi timbang kat Tesco pulak. Hihi.Tapi semalam aku x control makan sebab pegi rumah abang aku siap buat kek batik bagai dengan sarapan pagi nasik lemak bagai. Jadi hari ni start control makan balik.Harini bawak bekal Telur rebus 3 biji,sebiji epal,baby tomato dan 6-7 biji kacang Pistachio. Yang paling penting Green tea. Sejak Minum green tea ni mmg segar je sebab bila dah terbangun pukul 6 pagi dengan jam loceng nak snooze sambung tido balik dah x boleh.mmg brkesan btul.Skarang badan rasa ringan sikit tapi perut tu masih lagi fasa boncet wlaupun dah kurang skit bonchet tu. Ok Atiqah banyak lagi nak kejar target jadi berusahalah. Aja Aja fighting!
_________________________________________________________________________________
11/11/2015
Berjaya tahan nafsu makan. Untuk 5 hari pertama dari 5/11/15 sampai lah 9/11/15 aku makan telur rebus, oat ,buah-buahan dan yang pling penting mimun green tea. Alhamdulillah turun 3 Kg bile pegi timbang kat Giant. Tak puas hati pegi timbang kat Tesco pulak. Hihi.Tapi semalam aku x control makan sebab pegi rumah abang aku siap buat kek batik bagai dengan sarapan pagi nasik lemak bagai. Jadi hari ni start control makan balik.Harini bawak bekal Telur rebus 3 biji,sebiji epal,baby tomato dan 6-7 biji kacang Pistachio. Yang paling penting Green tea. Sejak Minum green tea ni mmg segar je sebab bila dah terbangun pukul 6 pagi dengan jam loceng nak snooze sambung tido balik dah x boleh.mmg brkesan btul.Skarang badan rasa ringan sikit tapi perut tu masih lagi fasa boncet wlaupun dah kurang skit bonchet tu. Ok Atiqah banyak lagi nak kejar target jadi berusahalah. Aja Aja fighting!
 |
| Semangat bawak bekal pegi keja |
 |
| Oat makan banyak tu je untuk sarapan n makan malam. |
